Velocidad de reaccion futbol

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Cómo mejorar el tiempo de reacción en el fútbol

El entrenamiento de reacción en el fútbol juvenil a veces se pasa por alto o se entrena poco, cuando en realidad debería ser una parte importante del desarrollo de cada jugador. El entrenamiento de reacción puede determinarse como cualquier ejercicio riguroso que promueva reflejos más rápidos. Como resultado, los atletas pueden tomar decisiones en fracciones de segundo con movimientos rápidos y con menos poder cerebral.
En el caso de un jugador de fútbol, regatear el balón requiere una cantidad considerable de energía cerebral. Regatear exige mucha concentración, control y movimientos rápidos. Por lo tanto, entrenar para tener una velocidad de reacción más rápida ayudará a disminuir la presión que se siente en la mente durante un partido de fútbol.
Recomiendo utilizar las luces de reacción como una herramienta clave para añadir a tu equipo de entrenamiento. Las luces de reacción proporcionan más creatividad, diversión y más compromiso a sus sesiones. Los entrenadores tienen la posibilidad de crear ejercicios más dinámicos que empujan a los jugadores a la máxima capacidad.
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Entrenamiento del tiempo de reacción fps

Esta sección ofrece ejemplos de ejercicios de rapidez que mejoran la capacidad de identificar un estímulo específico y responder adecuadamente. Los atletas deben integrar una variedad de señales auditivas, visuales y sensoriales para ejecutar cada ejercicio con eficacia. Una vez que los deportistas demuestran un buen control corporal y una buena técnica, pueden utilizar estos ejercicios en un programa completo de entrenamiento de la agilidad para mejorar la reacción. Este tipo de programa ayuda a los atletas a realizar rápidamente tareas específicas del deporte durante la competición.
Este ejercicio desarrolla la rapidez del primer paso y mejora la capacidad de acelerar y desacelerar. El atleta comienza en uno de los dos conos colocados a 20 yardas (18 m) de distancia. A la señal del entrenador, el atleta comienza a trotar hacia adelante y hacia atrás entre los dos conos. (Esta velocidad es la primera.) Cuando el entrenador dice segunda velocidad, el atleta acelera hasta aproximadamente tres cuartos de la velocidad máxima. Cuando se pide la tercera velocidad, el atleta corre entre los conos a toda velocidad. El atleta debe continuar corriendo entre los conos durante toda la duración del ejercicio (25 a 30 segundos).

La velocidad del fútbol

El otro día estaba viendo en la televisión un partido de la Liga de Campeones entre el Benfica (club portugués) y el Dortmund (club alemán). La velocidad del juego era tan rápida e intensa. Estos profesionales de clase mundial son mucho mejores de lo que la mayoría de la gente jamás conocerá. Si tú, como jugador, puedes deshacerte del balón en 2 segundos y completar tu pase, lo estás haciendo muy bien. Sí, a veces necesitamos regatear o retener el balón, pero la mayor parte del tiempo recibes y distribuyes de forma consistente. Nota: Este post contiene algunos enlaces de afiliados para su comodidad. Haga clic aquí para leer mi política de divulgación completa.
Lo primero que me impresiona en el fútbol de alto nivel es el esfuerzo del 100% todo el partido. Si ves a los jugadores con el balón no ves que sean casuales. A menos que sea una de sus superestrellas como Neymar, Ronaldo, Mbappe que tienen la velocidad y las habilidades para ser capaz de frenar un momento si quieren. Esto significa que pueden ralentizar la velocidad del juego, pero el hecho de que mantengan la posesión y creen ocasiones hace que esté bien.
La segunda cosa que me impresiona es la habilidad con la que se desenvuelven bajo una inmensa presión. Cuando un defensa o un centrocampista tiene el balón en su tercio defensivo, los jugadores son capaces de mantener la compostura con pases perfectos. Cualquiera puede despejar el balón y lanzarlo lejos.    Ser capaz de tener la visión y las habilidades de pase para salir de la presión, y por supuesto, el movimiento fuera del balón es impresionante.

Ejercicios de tiempo de reacción

El doctor Rıdvan Çolak es profesor adjunto de Educación Física y Deportes en la Universidad de Ardahan (Turquía). Sus intereses de investigación se centran en los radicales libres y los marcadores de oxidación de proteínas asociados al ejercicio, el ejercicio en altitud, la actividad física y las mediciones relacionadas con el rendimiento.
El papel de los porteros de fútbol (GK) en un equipo es importante, pero en la literatura actual no se les tiene en cuenta o se les considera como jugadores de campo. Este estudio tiene como objetivo evaluar 1) los tiempos de reacción de los porteros de fútbol con tres pruebas diferentes de tiempo de reacción visual para la toma de decisiones (formas, direcciones y número), 2) la relación entre los tiempos de reacción y los saltos verticales (Salto de contramovimiento (CMJ) y Salto de escuadra (SJ)). Los jugadores de fútbol profesional turcos fueron clasificados en cuatro grupos: GKs, defensores (DFs), centrocampistas (MFs) y atacantes (ATs) (n = 10 para cada uno). Se realizaron pruebas de tiempos de reacción y saltos verticales con el Sport Expert TM-MPS-501. Para el análisis de los datos se utilizó el ANOVA de una vía y la correlación de Pearson de SPSS V.22. Los GK eran más altos y pesados que los jugadores de campo. Los GK eran más rápidos en el tiempo de reacción numérica (NumRT) y en el tiempo de reacción de forma (ShaRT) que los jugadores de campo, pero no tenían diferencias en el tiempo de reacción de dirección (DirRT). Los GKs tenían puntuaciones más altas en ambos saltos verticales que los MFs y DFs, pero no los ATs. En general, se observaron altas correlaciones negativas entre los saltos verticales y el DirRT y el NumRT en los GK. Los resultados ilustran que los GKs profesionales tienen tanto talento como los ATs; sin embargo, teniendo en cuenta su altura y masa corporal, pueden ser los mejores en habilidades motoras.