Ejercicios pretemporada futbol juvenil

Ejercicios de entrenamiento de pretemporada

Con la pretemporada para la mayoría de los equipos a la vuelta de la esquina, hemos reunido una colección de recursos de entrenamiento de pretemporada para ayudarte a preparar a tu equipo para que esté en su mejor momento cuando empiece la temporada. Los recursos provienen de entrenadores profesionales, universitarios y juveniles e incluyen pruebas de aptitud física, planes completos, programas de fuerza y mucho más! 5 cosas a tener en cuenta al planificar la pretemporada
Por John De Witt, Entrenador Jefe de Rendimiento Deportivo, Academia del Houston Dynamo y Houston DashRecientemente, me reuní con Randy Waldrum, Entrenador Jefe del Houston Dash, para discutir la planificación del entrenamiento de pretemporada. Nuestra pretemporada comienza el 14 de marzo, con nuestro primer partido de liga el 16 de abril. Esto nos da unas 5 semanas de entrenamiento formal de pretemporada, incluyendo un viaje de una semana a Portland y dos scrimmages contra equipos universitarios. Como nos reunimos y declaramos para planificar, se me ocurrieron 5 cosas que consideramos al desarrollar nuestro plan.    Leer más Plan de entrenamiento de pretemporada de 6 semanas
Si quieres competir al máximo en el fútbol, necesitas comprometerte con el entrenamiento de pretemporada, para que la fuerza y la condición cardiovascular de tu equipo alcancen su punto máximo en el momento adecuado.  Este programa de entrenamiento es una guía de cómo debe prepararse para estar en su mejor momento la próxima temporada. Leer másSesión de prueba de la aptitud física – T-Test

Plan de prácticas de pretemporada de fútbol pdf

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Actualización – 12 de junio de 2020: Los programas deben separar a los participantes en grupos/cohortes de no más de 12 participantes, incluidos los entrenadores y el personal. (Haga clic aquí para el documento de la Oficina Ejecutiva de Energía y Asuntos Ambientales de Massachusetts)
Los planes de sesión de distanciamiento físico proporcionados por nuestro departamento técnico permiten que las cohortes/grupos de 12 o menos (incluidos los jugadores y los entrenadores) mantengan un distanciamiento físico de 1,80 metros o más en todo momento.      Por favor, desplácese hacia abajo para ver los planes de sesión para U6, U8, U10, U12 y U13 y jugadores mayores.
De acuerdo con las directrices de reapertura de la Commonwealth de Massachusetts (Orden 35 y documentación de apoyo) se permite que varios grupos de 12 o menos, incluyendo jugadores y entrenadores, estén en una sola superficie de juego con el mínimo requerido de 20 pies entre los campos.

Pretemporada de fútbol 2021

Este programa está abierto a todos los jugadores de fútbol para ayudarles a ponerse en forma para la temporada de primavera. El campamento será dirigido por la destacada jugadora de fútbol de Dickinson College Meg Tate y se centrará en la mejora de las habilidades individuales, la agilidad y la rapidez y el trabajo en equipo. Meg fue nombrada Primer Equipo de la Conferencia del Centenario y fue Novata del Año de la Conferencia del Centenario. Los participantes también realizarán una variedad de ejercicios de ritmo rápido y juego en espacios reducidos. El espacio está limitado a 20 jugadores, así que inscríbete pronto.

Guía de entrenamiento de pretemporada

Utiliza tres discos para crear un triángulo de 4 x 4 yardas. Utilice discos de diferentes colores en la base del triángulo para enfatizar el uso del pie izquierdo y del derecho. Coloca otro triángulo a ocho yardas de distancia con un suministro de balones.
Tu compañero pasa el balón a tu pie derecho y se desplaza lateralmente hacia el disco naranja (izquierda). Recibe el pase que viene por un lado del triángulo y utiliza tu primer toque con el pie derecho para salir por el otro lado antes de pasarlo de nuevo a tu compañero con el pie derecho.
Ahora empieza en el disco azul del triángulo uno con tu compañero en el disco naranja del triángulo dos. Invierte las acciones para que el primer toque y el pase se realicen con el pie izquierdo. Repite el patrón hasta completar tres primeros toques con cada pie, el izquierdo y el derecho.
Desarrolla tu control del balón utilizando tu segundo toque para ejecutar la habilidad de tirar y empujar. Si el primer toque se realiza con el pie derecho, utiliza el izquierdo para arrastrar el balón hacia el interior y hacia el otro lado del triángulo antes de devolver el pase con el izquierdo.