Dar de si zapatos

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Un zapato es un artículo de calzado destinado a proteger y confortar el pie humano. Los zapatos también se utilizan como elemento de decoración y moda. El diseño de los zapatos ha variado enormemente a lo largo del tiempo y de una cultura a otra, estando la apariencia originalmente ligada a la función. Aunque el pie humano está adaptado a diversos terrenos y condiciones climáticas, sigue siendo vulnerable a los riesgos ambientales, como las rocas afiladas y las temperaturas extremas, contra las que el calzado protege. Algunos zapatos se usan como equipo de seguridad, como las botas con suela de acero que se exigen en las obras de construcción.
Además, la moda ha dictado a menudo muchos elementos de diseño, como el hecho de que los zapatos tengan tacones muy altos o planos. El calzado contemporáneo varía mucho en estilo, complejidad y coste. Las sandalias básicas pueden constar sólo de una suela fina y una simple correa y venderse a bajo coste. Los zapatos de alta costura fabricados por diseñadores famosos pueden estar hechos de materiales caros, utilizar una construcción compleja y venderse por cientos o incluso miles de dólares el par. Algunos zapatos están diseñados para fines específicos, como las botas diseñadas específicamente para el montañismo o el esquí, mientras que otros tienen un uso más generalizado, como las zapatillas de deporte, que han pasado de ser un calzado deportivo de uso especial a un calzado de uso general.

Cómo elegir la talla correcta de zapatos en línea

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Aunque la compra de zapatos por Internet es muy popular, es posible que usted se fíe sólo de la talla indicada y no de cómo se ajustarán realmente los zapatos a sus pies. Utilice estas pautas y consejos para saber cómo elegir los zapatos adecuados y asegurarse de que le quedan bien.
Los estudios han demostrado que una gran proporción de la población lleva un calzado de tamaño incorrecto, lo que se asocia a dolores y trastornos en los pies.  Asegúrese de medir la longitud, la anchura y la longitud del arco del pie.
Mídase los pies y compre los zapatos más tarde.  La mayoría de las personas desarrollan cierta hinchazón en sus pies al final del día. Si esperas al final del día para comprar zapatos, es más probable que no te queden demasiado apretados.

Formadores

Aunque menos trabajo puede parecer algo bueno, en realidad puede dejar los pies vulnerables a las lesiones. Lieberman y otros investigadores han encontrado pruebas de que las personas que caminan o corren predominantemente con calzado “mínimo” -calzado que imita a los pies descalzos al prescindir del soporte del arco y de una puntera restrictiva, al tiempo que incorpora una suela muy fina y flexible- tienden a tener los pies más fuertes y rígidos que los que usan calzado tradicional. (Vibram FiveFingers y New Balance Minimus son dos ejemplos de zapatillas mínimas, pero algunas zapatillas de ballet flexibles que no aplastan los dedos del pie también encajan en esta categoría).
¿Por qué son más saludables los pies más fuertes y rígidos? “La preocupación es que un pie más débil es un pie propenso a problemas como el pie plano”, dice Lieberman. En los pies planos, los huesos que forman el arco del pie no se arquean realmente, sino que se apoyan en el suelo. Las investigaciones han relacionado los pies planos con el dolor de rodilla, el daño de los cartílagos y el dolor lumbar. En las civilizaciones de todo el mundo, “las personas que están habitualmente descalzas o mínimamente calzadas tienen tasas mucho más bajas de pies planos que las poblaciones habitualmente calzadas”, dice Lieberman.

Guía de ajuste del zapato

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Las ampollas son una queja común de los caminantes y corredores. Si acabas de empezar a caminar o a correr, has cambiado de calzado o has empezado a hacer entrenamientos más largos, es posible que te salgan ampollas en los pies y en los dedos.
Una ampolla es un saco lleno de líquido causado por la fricción (o por el calor de una quemadura). Los caminantes y corredores las temen, pero hay formas de prevenir la mayoría de las ampollas en los pies. Puedes eliminar las fuentes de rozamiento en tu calzado, endurecer y proteger tu piel, mantener los pies frescos y secos, y estar atento a los puntos calientes que se convertirán en ampollas si no se tratan.
El calzado suele ser el origen de las ampollas. Las ampollas se producen por la fricción de los dedos, los talones y la planta del pie con el zapato. Todo el mundo tiene pies de diferentes formas y tamaños, y no hay un zapato único que sea adecuado para todo el mundo. Adquirir el tamaño y la forma correctos del zapato puede ayudar a prevenir las ampollas.